Fungsi melatonin yang terkenal adalah meningkatkan kualitas tidur (dosis 0,1 ~ 0,3mg), mempersingkat waktu bangun dan waktu tidur sebelum tidur, meningkatkan kualitas tidur, secara signifikan mengurangi jumlah terbangun saat tidur, memperpendek tahap tidur ringan, memperpanjang tahap tidur nyenyak, dan menurunkan ambang bangun di pagi berikutnya.Ini memiliki fungsi penyesuaian perbedaan waktu yang kuat.
Karakteristik terbesar dari melatonin adalah bahwa ia merupakan pemulung radikal bebas endogen terkuat yang pernah ditemukan sejauh ini.Fungsi dasar melatonin adalah untuk berpartisipasi dalam sistem antioksidan dan mencegah sel dari kerusakan oksidatif.Dalam hal ini, kemanjurannya melebihi semua zat yang diketahui di dalam tubuh.Penelitian terbaru membuktikan bahwa MT adalah panglima endokrin, yang mengontrol aktivitas berbagai kelenjar endokrin dalam tubuh.Ini memiliki fungsi-fungsi berikut:
Pencegahan perubahan patologis
Karena MT mudah masuk ke dalam sel, maka dapat digunakan untuk melindungi DNA inti.Jika DNA rusak, dapat menyebabkan kanker.
Jika jumlah Mel dalam darah cukup, tidak mudah terkena kanker.
Sesuaikan ritme sirkadian
Sekresi melatonin memiliki ritme sirkadian.Setelah malam tiba, rangsangan cahaya melemah, aktivitas enzim sintesis melatonin di kelenjar pineal meningkat, dan tingkat sekresi melatonin dalam tubuh meningkat, mencapai puncaknya pada jam 2-3 pagi. Tingkat melatonin di malam hari secara langsung mempengaruhi kualitas. tidur.Seiring bertambahnya usia, kelenjar pineal menyusut hingga mengalami pengapuran yang mengakibatkan melemahnya atau hilangnya ritme jam biologis. Apalagi setelah usia 35 tahun, kadar melatonin yang dikeluarkan tubuh menurun secara signifikan, dengan rata-rata penurunan sebesar 10. -15% setiap 10 tahun, menyebabkan gangguan tidur dan serangkaian gangguan fungsional.Penurunan kadar melatonin dan tidur merupakan salah satu tanda penting penuaan otak manusia.Oleh karena itu, suplemen melatonin in vitro dapat menjaga kadar melatonin dalam tubuh dalam keadaan muda, menyesuaikan dan mengembalikan ritme sirkadian, yang tidak hanya dapat memperdalam tidur, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup, meningkatkan kualitas tidur, yang lebih penting adalah meningkatkan keadaan fungsional seluruh tubuh, meningkatkan kualitas hidup dan menunda proses penuaan.
Melatonin adalah sejenis hormon yang dapat menginduksi tidur alami.Dapat mengatasi gangguan tidur dan meningkatkan kualitas tidur dengan mengatur tidur alami.Perbedaan terbesar antara melatonin dan obat tidur lainnya adalah melatonin tidak membuat ketagihan dan tidak memiliki efek samping yang jelas.Mengonsumsi 1-2 tablet (sekitar 1,5-3mg melatonin) sebelum tidur malam umumnya dapat menimbulkan rasa kantuk dalam waktu 20 hingga 30 menit, namun otomatis melatonin akan kehilangan khasiatnya setelah sahur di pagi hari, Setelah bangun tidur tidak akan ada perasaan. menjadi lelah, mengantuk dan tidak dapat bangun.
Menunda penuaan
Kelenjar pineal pada orang tua secara bertahap menyusut dan sekresi Mel juga menurun.Kurangnya Mel yang dibutuhkan oleh berbagai organ dalam tubuh menyebabkan penuaan dan penyakit.Para ilmuwan menyebut kelenjar pineal sebagai “jam penuaan” tubuh.Kita melengkapi Mel dari tubuh, lalu kita bisa memutar balik jam penuaan.Pada musim gugur tahun 1985, para ilmuwan menggunakan tikus berumur 19 bulan (manusia berumur 65 tahun).Kondisi hidup dan makanan kelompok A dan kelompok B sama persis, hanya saja Mel ditambahkan ke air minum kelompok A pada malam hari, dan tidak ada zat yang ditambahkan ke air minum kelompok B. Awalnya tidak ada perbedaan antara kedua kelompok.Lambat laun, terjadi perbedaan yang luar biasa.Tikus dalam kelompok kontrol B jelas mengalami penuaan: massa otot menghilang, bercak botak menutupi kulit, dispepsia, dan katarak pada mata.Secara keseluruhan, tikus-tikus dalam kelompok ini sudah tua dan sekarat.Sungguh menakjubkan bahwa tikus kelompok A yang setiap malam meminum air Mel bermain dengan cucunya.Seluruh tubuh mempunyai rambut lebat lebat, bercahaya, pencernaan baik, dan tidak ada katarak pada mata.Adapun rata-rata umurnya, tikus kelompok B semuanya menderita maksimal 24 bulan (setara dengan umur manusia 75 tahun);Rata-rata masa hidup tikus kelompok A adalah 30 bulan (100 tahun umur manusia).
Efek regulasi pada sistem saraf pusat
Sejumlah besar studi klinis dan eksperimental menunjukkan bahwa melatonin, sebagai hormon neuroendokrin endogen, memiliki regulasi fisiologis langsung dan tidak langsung pada sistem saraf pusat, memiliki efek terapeutik pada gangguan tidur, depresi dan penyakit mental, serta memiliki efek perlindungan pada sel saraf. .Misalnya melatonin yang mempunyai efek sedatif, juga dapat mengobati depresi dan psikosis, dapat melindungi saraf, dapat meredakan nyeri, mengatur pelepasan hormon dari hipotalamus, dan lain sebagainya.
Regulasi sistem kekebalan tubuh
Neuroendokrin dan sistem kekebalan saling terkait.Sistem imun dan produknya dapat mengubah fungsi neuroendokrin.Sinyal neuroendokrin juga mempengaruhi fungsi kekebalan tubuh.Dalam sepuluh tahun terakhir, efek pengaturan melatonin pada sistem kekebalan tubuh telah menarik perhatian luas.Penelitian di dalam dan luar negeri menunjukkan bahwa hal ini tidak hanya mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan organ kekebalan tubuh, tetapi juga mengatur kekebalan humoral dan seluler, serta sitokin.Misalnya, melatonin dapat mengatur imunitas seluler dan humoral, serta aktivitas berbagai sitokin.
Peraturan sistem kardiovaskular
Mel adalah sejenis sinyal cahaya dengan banyak fungsi.Melalui perubahan sekresinya, ia dapat mengirimkan informasi siklus cahaya lingkungan ke jaringan terkait di dalam tubuh, sehingga aktivitas fungsionalnya dapat beradaptasi dengan perubahan dunia luar.Oleh karena itu, tingkat sekresi melatonin serum dapat mencerminkan waktu yang sesuai dan musim yang sesuai dalam setahun.Ritme sirkadian dan musiman organisme berkaitan erat dengan perubahan periodik pasokan energi dan oksigen pada sistem kardiovaskular dan sistem pernapasan.Fungsi sistem vaskular memiliki ritme sirkadian dan musiman yang jelas, termasuk tekanan darah, detak jantung, curah jantung, renin angiotensin aldosteron, dll. Studi epidemiologi menemukan bahwa kejadian infark miokard dan penyakit jantung iskemik meningkat di pagi hari, menunjukkan bahwa permulaan tergantung waktu.Selain itu, tekanan darah dan katekolamin menurun pada malam hari.Mel terutama disekresikan pada malam hari, mempengaruhi berbagai fungsi endokrin dan biologis.Hubungan antara Mel dan sistem peredaran darah dapat dipastikan dengan hasil percobaan berikut: peningkatan sekresi Mel pada malam hari berkorelasi negatif dengan penurunan aktivitas kardiovaskular;Melatonin pada kelenjar pineal dapat mencegah aritmia jantung akibat cedera iskemia-reperfusi, mempengaruhi kontrol tekanan darah, mengatur aliran darah otak, dan mengatur respon arteri perifer terhadap norepinefrin.Oleh karena itu, Mel dapat mengatur sistem kardiovaskular.
Selain itu, melatonin juga mengatur sistem pernapasan, sistem pencernaan, dan sistem saluran kemih.
Waktu posting: 22 Juni 2021